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Commencez l’exercice : commencez avec les jambes ouvertes et saisissez les poignées latérales pour assurer la stabilité. Engagez vos muscles abdominaux en ramenant votre nombril vers votre colonne vertébrale, et veillez à adopter une posture correcte tout au lengthy du mouvement. Poussez contre la résistance de l'appareil en serrant lentement vos cuisses pour les ramener l'une contre l'autre.
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Sort de poulie : Choisissez entre une poulie fixe ou un vis à vis de poulie réglable en fonction de votre funds, vos besoins spécifiques et de l’espace disponible dans votre salle de sport ou votre domicile.
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